天下棉花看中国，中国棉花看新疆。新疆长绒棉因产量稀少、纤维柔长、洁白光泽、弹性良好，以及世界顶级品质等特性，长年供不应求。

随着新疆棉花种植面积的不断扩大，种植技术的不断升级，棉花产量也不断提高。2013～2014年，新疆棉花的总产量达到450万吨，占全国棉花总产量的60%以上，占世界总产量的18%左右。截至2020年，新疆棉花总产、单产都连续26年位居全国第一。

早在2018年，新疆便用采棉机采棉。100亩地的棉花，以前需要10个采棉工辛苦两个月，现在采棉机只需三个小时便可完成采摘。最新资料显示，新疆一台采棉机效率超过500个劳动力，采净率达到93%。

君山银针，岳阳市非物质文化遗产，始于唐代，清朝时被列为“贡茶”。湖南岳阳洞庭湖中的君山土地肥沃，多为砂质土壤，年平均温度16～17摄氏度，相对湿度较大，气候非常湿润，春夏季湖水蒸发，云雾弥漫，树木丛生，山地遍布茶园。此茶色泽鲜，茶芽壮，香气浓，滋味醇，回味甜，长短大小均匀，内呈橙黄色。制作这种茶，要经过杀青、摊晾、初烘、初包、再摊晾、复烘、复包、焙干八道工序，需78个小时。君山银针茶具有清热降火明目清心、提神醒脑、消除疲劳、缓解压力的功效。

有氧运动可以使我们记忆常新，智慧渐增。但是，没有规划的有氧运动可能会额外消耗人的体力与精力，稍有不慎甚至可能导致受伤。根据自身的实际情况，合理进行有氧运动，才能更好地帮助自己维持身心健康，获得强健的体魄。

长期进行有氧运动比短期训练更好。短期的有氧运动带来的提升是短暂的，长期坚持有氧运动才能给自身带来更长远的影响。有许多有氧运动项目都易于坚持，如慢跑、自行车骑行等。

每次有氧运动的时间不宜太长，但也不宜太短，否则效果不好。研究表明，每次锻炼时间在30～60分钟效果最好。不爱运动的久坐人群培养运动习惯需要有一个适应的过程，单次运动的时间可以循序渐进。