①情绪是人们对客观事物的态度，带有主观性质。②伴随着情绪，人的身体会出现一系列生理变化，③如生气焦虑时，胃液分泌减少，进而导致食欲减退。④有关长寿老人的调查发现，几乎所有长寿老人的情绪状态都很好，⑤这说明情绪是长寿的重要原因。⑥研究还发现，心血管疾病常与悲观、愤怒等负面情绪有关。⑦所以研究者认为，负面情绪会影响健康。⑧而关于大量癌症的研究也表明，⑨内心充满愤怒、伤心、矛盾、压抑、不安和不愉快情绪的人容易患癌症。

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①节食和强制限食，并非与肥胖作斗争的好办法，②重要的是要选择科学的营养。英国的原则值得借鉴，进食的时间应尽量拉长，③各道菜之间要有一定的间歇，④这样可以避免不过量进食。因为当体内血液中的糖减少时，人就会觉得饿。⑤如果先吃一块小食品充饥，然后休息15至20分钟，⑥这期间血液中的糖就会增加，饥饿感就会减少。⑦英国人的科学进食法就这么简单，⑧这也是英国人体态优雅的结果所在。