热爱运动的你，懂得怎么喝水吗？?漫画家高木直子在绘本中多次提及“我最期待跑完后能畅饮啤酒”。不少人会觉得在运动产生的各种“爽”之中，_____。这种感受并不意外，因为在运动过程中，机体会挥发大量的糖分和水分，每个毛孔“嗷嗷待水”，缺啥补啥，喝水本身就会带来一种满足的“爽感”。

除了补充人体因为运动丢失掉的水分外，_____。首先，水可以调节人体温度，平衡肌肉剧烈收缩后所产生的大量热量。而且，水还可以将营养物质和废弃物输入、输出细胞，“能载也能覆”，促进新陈代谢。不过，我们在运动后饮水时，_____：冰水灌溉和一次性牛饮。

运动后如何科学饮水？了解误区后需要牢记两个原则：一是水温不能太烫，也不能太冰，最好在20到22摄氏度之间；二是运动前1小时可补充不超过500ml的水让身体逐步适应，运动过程中可每15分钟补充150ml左右的水，运动结束后再适度补充500ml左右的水。

一位小朋友扔垃圾，在垃圾桶上贴了张纸条，上写：保洁阿姨，垃圾桶里有很多碎玻璃，请你在拿垃圾袋的时候，小心不要碰伤了手。相信保洁人员看到之后，心里会暖暖的，感觉到一份尊重，工作起来会更加仔细认真。这本属“多此一举”，（     ）。

此轮教育改革的重点之一是教育公平。对于那些农民工子女来说，教育公平的关键不是在哪里读书，而是他们在哪里都能享受跟城市同样质量的教育。这就主要靠教育资源的均衡分配来解决，即靠教育公平来解决。教育公平首先就是城乡关系角度的公平，教育资源要更多地向农村倾斜，把农村教育搞好。

助学贷款是信用贷款的一种，它的需求量其实很大，可是一些贫困学生特别是来自农村的贫困学生对此却并不感兴趣。助学贷款打破了小农经济以季、年为基础的自然平衡原则，即便是采用国家贴息的形式，在一些学生家长看来也是“寅吃卯粮”，这为自给自足小农经济的观念所不允许，自然被家在农村的学生家长视为畏途。虽然大学教育使大学生的消费观念与他们的父辈不同，但是鉴于对未来工作不确定性和还贷压力的考虑，在助学贷款实施伊始，他们中的大多数人还无法立刻接受“未工作，先负债”的理念，他们还没有勇气做第一个吃螃蟹的人。

菊花，是我国传统名花之一。每当深秋时节，万花纷谢，唯有菊花凌寒怒放，竞斗芳菲，成为一种深受国人喜爱的传统花卉，菊花仪态万方，气宇轩昂，悠悠千余年间，成为文人墨客诗赋吟咏的对象，而写菊的诗篇更是浩如烟海，晋代诗人陶渊明，因爱菊名闻天下，其“采菊东篱下，悠然见南山”乃传世咏菊名句。