阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中提出一个人提升自己的幸福感有两种途径：______，______。要想通过取得更高的成就来获得幸福感往往难以如愿，______人们总是与自己身份相当的人进行比较，来决定自己是否幸福。______是富豪也有自己的焦虑，因为他的比较对象不是不如自己的人，而是其他的富豪。______唯一切实可行的途径就是降低对自己的期待值。